帮全人类开挂(2)

最后一点就是，此时此刻好像所有人的每一个属性都在缓慢地下降中，可是却有一个例外······

众人中，有一个人的清醒度属性在缓慢上升！

梁实诚朝着这个方向走了过去，来到这个人面前，发现他正在打瞌睡，并全然不知有人正注视着他。

一旁的同事看不下去了，连忙抓住他的胳膊摇了摇。

他身体一惊，立刻从熟睡中醒了过来，东张西望了一会，并抬头发现了自己的上级梁实诚，正隔着那道矮墙看着自己，这位员工顿时身体僵直，不知所措，场面一度尴尬。

“没事，继续睡。”

梁实诚并没有生气，他心里在意的是另一件事，并转身朝着自己的办公室走去。

已经可以确认清醒度这个属性和睡眠之间的关系，那么先从这一点开始下手，准备提升员工们的属性吧。

梁实诚坐在了椅子上，望着笔记本上记录的数据，开始分析起来。

虽然知道了睡觉可以提升清醒度，按道理说公司里都是一样早的时间上班，大家每天睡觉的时间应该差不多，

但是仔细看了下每一个人的清醒度属性，有的人不到百分之25，个别人却达到了百分之80，事情应该没有这么简单，这样的差距不可能只是睡觉时间所导致的。

想到这里，梁实诚立刻掏出手机看了下自己的属性，清醒度百分之68，到现在为止还是很高，比自己昨天的数值好得多，加之昨天晚上睡得很香。

一个概念立刻出现在了梁实诚的脑海中，睡眠质量。

梁实诚打开网页，迅速开始搜索起来，提高睡眠质量的办法，并把查到的有用答案一一罗列整理。

第一，多晒太阳，白天足够的光线照射可以调节人体内的激素分泌，以及调节我们的生物钟。

褪黑素是帮助睡眠的关键激素，白天身体受到的光照越充分，白天人体分泌的褪黑素越少，而夜晚分泌的褪黑素会越多，于是更容易入睡。

第二，加强锻炼，身体的温差也能帮助入睡，运动和体温有着密切关系，运动可以显著提升体温，而且白天多运动，晚上的体温还可以降得比以往更低，体温降低，人就更容易犯困，更容易入睡。

第三，晚上不要玩手机，蓝光会······

总而言之一句话，养成良好的生活习惯。

看完网上查到的提高睡眠质量的办法，梁实诚有一些失望，原因有两个。

首先这都是一些老生常谈的办法，梁实诚从小的睡眠质量就不好，并向医生打听过改善的办法，得到的大致也都是这样的答复，并且那时候他就努力尝试过这些方法，可是最终效果并不明显。

最让人可气的是，当时有一些同学生活习惯不见得有多好，晚上照样翻墙去网吧打半夜的游戏，第二天却比谁都精神，功课还能不落下。