诸天之碑镇万界(2)

《九元锻体诀》中就有记载，修行关键是为了让身体温养中突破极限，而不是蛮干无脑锤炼，蛮干只会损伤躯体，前期可能看着进步很大，后期会伤病缠身。

《九元锻体诀》药浴分为两种，第一种是训练前使用的，可以让人在锻炼中精力十足，事半功倍。

第二种是训练完成后对身体进行恢复使用，可以让人的身体缓解疲劳，不会第二天就无力修炼。

可以说陈峰的父母已经把所有的都安排好了，《九元锻体诀》分为十个层次，前面九个层次都在让肉身一次一次的突破极限，最后才会达到当今世界完美肉身的程度。

用面板数值的显示的话，就是让身体数值从1-100的变化，第十层圆满就可以达到100的进度。

这是很多锻体境界功法无法达到的程度，很多修炼其他功法的修士数值能达到90就已经不错了。

《九元锻体诀》修行的过程中还能达到锻炼意志力的效果，虽然精神锻炼在锻体境效果不大，但也达到了本身该有的程度。

用面板的数值来说，在锻体境界使用这本功法可以让智力提升，但精神提升本不是锻体境界提升的关键，所以只能提升到30左右，其他功法兴许还不如这一功法。

这里也显示出面板灵能属性加点的强大，在其他人锻体境智力提升才二三十的时候，面板就能辅助陈峰加成到100了。

话不多说，回到陈峰去泡药浴的过程，陈峰第一次泡这种药浴，浑身感觉麻痒，仿佛很多虫子往身体钻，不过随后就感觉浑身舒坦，精力充沛。

在泡了一刻钟后，靳本刚就让陈峰去换上练功服，这衣服应该也是陈峰母亲让人连夜赶制的，大小刚刚合身，倒是凸显了一分阳刚之气。

“少爷，现在你刚刚泡完药浴，正是训练的最好时机，请来这边，这里有很多的石锁。”

靳本刚一脸严肃的说着，训练本是一项吃苦的活计，靳本刚作为一位军中统领，肯定也是严厉非常。

“少爷第一次练武，请先用最小的石锁训练，双手各举一个石锁，每次将石锁抬于齐臂，感觉酸麻后坚持半刻钟放下，恢复少许以后再如此重复，少爷今天的训练时间为两个时辰，还请少爷坚持不懈。”

“好，就按靳教头说的来。”陈峰直接答应道，然后就开始听从靳本刚的指挥进行训练，最小的石锁是30斤一个，这已经是最小的了。

没办法前世那些5斤一个的哑铃完全没得比，不过陈峰刚刚泡完药浴也倒是精力充沛，再加这阵子虎骨散让自己的力量到了7点，差不多有70斤的力量，倒也不惧。

双手各一个30斤的石锁，抬到齐臂高度保持住，开始倒没觉得什么，只感觉很轻，没什么大不了，但是过了一刻钟就感觉手臂酸麻，直要坚持不住。

这时靳本刚也是看出陈峰要坚持不住了，随即说道：“少爷请坚持半刻钟，这样对少爷吸收药效很有好处，练武贵在坚持，坚持就能成功。”