做自己的心理医生大全集(26)

4．宽以待人。完美主义者是仔细周到的人，但是你要小心，不要总是指出别人的错误，让别人反感和紧张。也不要因为做事不合你的要求就牢骚满腹，尤其是对你的孩子。

（四）测试

你有完美主义心态吗？

1.是否常常处于神经紧绷的状态，即使在家里也一样？

2.是否很在意别人对你的看法？

3.是否认为如果让别人发现你有缺点，他们一定会不喜欢你？

4.是否凡事都要争第一？

5.是否做事总希望能做得十全十美？

6.如果事情未达到预期目标，你是否会一直耿耿于怀？

7.是否只做有把握的事，尽量不碰不会或可能犯错的事？

8.是否认为当别人赞美你时，常觉得他们根本言不由衷：我才没他说的那么好呢！

9.是否非得把自己打扮得美美的才会出门，即使快迟到了也在所不惜？

10.是否做错了一件事就会闷闷不乐？

如果以上十条中，你有八条以上符合的话，你就是一个真正的完美主义者了。

你是否太过追求完美？

1．你会因没有达成预期的目标而懊悔不已吗？

A.根本不会B.偶尔会如此C.常常如此D.每次都这样

2．自己或别人若不能达到预期的目标，都应该受到责备。

A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同

3．即使自己再努力，也无法达到预期的目标。

A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同

4．不管做任何事，我都力求尽善尽美。

A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合

5．对许多事，如果不能做到理想的地步，我宁愿放弃，也不要让自己有缺陷的感觉。

A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合

6．我不会因现实问题的考虑，而降低对事情品质的要求。

A.完全不符合B.有点符合C.很符合D.完全符合

7．我相信只要尽力，任何事都可以达到完美的境界。

A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同

8．任何小失误，我都不会轻易原谅自己。

A.完全不赞同B.有点赞同C.很赞同D.完全赞同

分析：

每一题你若选择A得1分，选择B得2分，选择C得3分，选择D得4分。

将八个题目的得分相加，即得到个人完美主义的概略分数。

若总分在24分以上者，表示有完美主义的倾向。总分若高达30分以上，那你就是十足的完美主义追求者。

病态怀旧：要是能回到过去该多好

（一）问题描述

参加工作不久的张蒙蒙最近发现，妈妈老张自从半年前下岗回家之后，每天开口闭口都是她年轻时候的事，陈芝麻烂谷子说了一遍又一遍，连对常来串门的邻居都不厌其烦地说。

确实，老张现在做梦都想着回到过去，回到童年的小摇床，回到妈妈温暖的怀抱。她想恢复少女时轻盈的身姿，清澈如水的心灵。她甚至宁愿回到在云南边境插队那会儿，虽然苦点儿累点儿，但那时年轻！浑身有使不完的劲！而且，她还是班干部、大队长，男队员心目中的女神！